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2 febrero 2010. Uno de los aparatos de fitness más completos para ejercitar piernas, cuádriceps y glúteos, es la conocida silla romana. Esta máquina está compuesta básicamente por una barra larga pegada al suelo, que sujeta las piernas. Los ejercicios a realizar sobre la silla romana, se caracterizan por ser tan sencillos como efectivos.
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Una silla romana es un banco acolchado fijo con patines (que no debe confundirse con una máquina GHD). La almohadilla principal sostiene las caderas o la espalda y las almohadillas inferiores le permiten enganchar las piernas para permitir ejercicios de hiperextensión.
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