EL ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DEL PORTERO DE FÚTBOL. TÉCNICA DEL PORTERO. Por Pedro Vega José
El entrenador de porteros ha de adaptar las metodologías al fútbol moderno. Es evidente que la posición específica del portero ha cambiado mucho en los últimos tiempos a raíz del cambio de reglamento en el fuera de juego, con la consecuente evolución en la forma de jugar de los equipos, y a la imposibilidad de coger el balón con las manos tras recibir el balón de un compañero.
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Se sitúan 2 porteros uno enfrente del otro y cada uno defenderá una portería.Se trata de jugar un partido 1 contra 1 con el objetivo de conseguir el mayor nº de goles.Los porteros únicamente dispondrán de 2 toques, uno para parar o controlar el balón y el otro para chutar a gol.
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Cómo jugar de defensa en el fútbol: El trabajo de la defensa consiste en "defender y mantener el balón fuera de la portería, y asegurarse de que el otro equipo no genere oportunidades con peligro de gol", señala Selvadurai. Aunque el objetivo principal de un defensa es mantener el balón lejos de la portería, también puede anotar goles.
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Ejercicios de fútbol - Porteros ELEVATE YOUR GAME Crea tus propios ejercicios Regístrate ahora TRANSITION PASSING MAJORITY CROSS ELEVATE YOUR GAME El fútbol moderno exige mucho de los porteros de hoy. Nuestros ejercicios prepararán a sus Porteros para el día del partido Reflejo Reacción Compostura Coordinación
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El ejercicio más utilizado es este: El portero se coloca frente a una pared y el entrenador se sitúa detrás de él. El entrenador va lanzando la pelota contra la pared para que el portero la atrape luego de que esta rebote. 5. Manos en 'W'. Todos los porteros deben aprender a hacer esta posición de las manos de forma natural.
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Entrenamientos de resistencia cardiovascular, como correr o andar en bicicleta, para mejorar la capacidad aeróbica del portero. Ejercicios de fuerza, especialmente para las piernas y el tren superior, utilizando pesas, máquinas de gimnasio o ejercicios de peso corporal.
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4 minutos Existen aspectos relevantes a la hora de implementar un entrenamiento para porteros de fútbol, los cuales te expondremos a continuación. El entrenamiento para porteros de fútbol se enfoca en la mejora del rendimiento, así como en el de las capacidades físicas y psicológicas.
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1. Refuerza tus fundamentos: Los porteros necesitan tener una base sólida en técnicas como el posicionamiento, la lectura del juego, el manejo del balón y los desplazamientos laterales. Dedica tiempo a perfeccionar estos fundamentos para construir una base sólida. 2. Mejora tus reflejos: Los buenos reflejos son esenciales para un portero exitoso.
Ejercicio para la mejora del tiro y pase atrás en el portero de fútbol. Mi Portería
Planificar los entrenamientos, analizarlos y sacar conclusiones, comentar grandes paradas de porteros profesionales, ver como trabajan para llegar y solucionar esas situaciones de partido, qué ejercicios entrenar para mejorar determinados aspectos técnicos, tácticos, físicos, psicológicos… Lo podréis consultar en este blog.
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Aquí tienes tres de nuestros ejercicios de entrenamiento de porteros de fútbol favoritos que encontrarás en nuestra aplicación gratuita y que puedes practicar con tu sistema ROX: Técnica GK La técnica GK es una forma perfecta de mejorar tu visión periférica y tu agilidad.
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Ejercicio 1. El portero que trabaja lanza una pelota de tenis hacia arriba. En ese mismo momento, recibe un lanzamiento para blocaje frontal y devolución. Recepciona la pelota de tenis y realiza un pase a un compañero.
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Entrenamiento de porteros: cinco ejercicios de portero de fútbol Entrenamiento de Porteros | 5 Ejercicios para destacar en la portería El portero es una posición única dentro de un equipo de fútbol.